甲東園駅から5分！整骨院・接骨院をお探しなら西宮市上大市の整体「くらもと接骨院」口コミで人気！
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こんにちは！ボッチ院長こと蔵元です！とうとう3月に入ってしまいましたね。今年の花粉は2月ごろから飛びはじめているみたいで、花粉症の方は例年以上に大変かもしれません。そんな花粉を吹き飛ばすエクササイズでブリッジをおすすめします！前回の投稿でノーマルブリッジを紹介したので今日は応用編として足上げブリッジを紹介します！春に向けて体は股関節、お腹周りが固くなりやすいためギックリ腰などの原因にもなります。足上げブリッジでしっかり股関節、お腹を動かしていきましょう(^-^)/足を上げるときは、かかとで壁を押すようなイメージで上げていくように注意してみて下さい！僕も未熟で足がちゃんと上がっていませんが…(–;)無理せずやってみて下さい！
くらもと接骨院さんの投稿 2017年3月1日(水)
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