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ボッチ院長こと蔵元です!
今回はブリッジの実践編です(^-^)
皆さんも小学生の時は簡単に出来てたことだと思います。
こんな風に!
でも今やろうとすると、腰を痛めるじゃないか
肩を痛めるじゃないかとマイナスな事しか思いうかばず、やってもできないわ…。
なんて思ってませんか?
小学生のころはそんな事も考えず、ただひたすら夢中でやってたと思います。
心と体は繋がってます‼
マイナス事を思えば思うほど体は固まり、動かしにくくなってしまいます。
童心にかえり夢中でやってみましょう(^-^)
ではブリッジの注意点を説明しますね。
①手、足を開かないように真っ直ぐにする。
②おへそを真上に突き出すように上げる。
③その時におへそから手足に均等に力を伝える
ように。
④矢印の方向にお腹も背中も伸びるように意識する。
ブリッジは走る,・打つ・投げる・蹴る・ぶつかるなど、どのスポーツの体の使い方に関連します。
怪我の予防にもなりますよ(^^)
是非お試しあれ\(^^)/
ではここで一句
ブリッジを
やればやるだけ
怪我知らず!
今日も読んで戴きありがとうございます
m(__)m