くらもと接骨院BLOG

BCエクササイズ

BCエクササイズとは

一般的な体幹トレーニングではなく、より体の中の筋肉(インナーマッスル)を使えるようにして、まんべんなく体を動けるようにするエクササイズです。

例えば料理をする時に、野菜などを下ごしらえする事で出来上がりの味が美味しくなりますよね。

このBCエクササイズは、運動前の体の下ごしらえだと思って頂ければ少しイメージしやすいと思います。

そうする事で体の動き方が変わってきますので、ケガをしないで好きなこと(運動、趣味など)が今より10年長く続けられます!

BCエクササイズで期待できる効果

  • 身体が軽くなる
  • ケガをしにくくなる
  • 競技能力が向上する
  • 姿勢が良くなる
  • 筋肉や脂肪の付き方が変わる
  • 自律神経の安定につながる
  • イライラしにくくなる      など

BCエクササイズの大切にしている事

  1. 正しく呼吸する
  2. 自然の摂理に沿った体の使い方
  3. ご自身の目的に合わした体の使い方

正しく呼吸をしていく事で、体の中の筋肉を使えるようにして体を安定させます。

自然の摂理に沿った体の使い方とは、体の中にも四季が存在し、季節によって体の使いも変わります。

それに沿った体の使い方を意識する事で1年通していい状態が保てます。

このBCエクササイズは、四季に対応したエクササイズも取り入れています。

「この先やってみたい事」「今やられている事をもっと出来るように」「お身体の症状、体型などを何とかしたい」など、その人の目的に合わせたエクササイズも取り入れていきます。

 

~BCエクササイズ~詳細

1回      3,000円 5回コース(1回だけの体験あり)

5回回数券   13,500円(エクササイズ道具付き)

メニュー概要

1回目 カウンセリング BCエクササイズの説明 脱力 腹式呼吸 胸式呼吸 逆腹式呼吸 季節のエクササイズ①

 

2回目 呼吸の復習 20秒呼吸 季節のエクササイズ② 目的別エクササイズ➀

3回目 前回の復習 ストロー呼吸 季節のエクササイズ③ 目的別エクササイズ➁

4回目 前回の復習 季節のエクササイズ④ 目的別エクササイズ➂

5回目 総復習
所要時間: 約45分

服装: 動きやすい服装(更衣室有)

※グループでの予約は2名までになります。
お電話で時間を調整をしますので、
お問い合わせください。

ご予約をお待ちしております。

0798-51-1250まで